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                落枕揉脖子沒用 “機關”藏在這兒

                很多人都有過落枕的經歷。這時候往往大家的第一反應是按摩脖子。其實,這樣做未必管用。緩解落枕不適的“機關”藏在腋下。

                  很多人都有過落枕的經歷。這時候往往大家的第一反應是按摩脖子。其實,這樣做未必管用。緩解落枕不適的“機關”藏在腋下。

                  有時候早上醒來會發現自己“落枕”了,脖子又僵又疼,甚至沒辦法轉頭,連帶著肩頸部位也是劇烈疼痛;嚴重的朋友可能還會因為脖子卡著動不了,歪著頭一整天不舒服。

                  這個時候大多數人第一反應是按摩揉捏脖頸部,或者是轉動頭部想著能緩解疼痛,但其實落枕時不需要勉強處理脖子,只需要揉揉腋下就能幫助改善!

                  下面就教大家三個緩解落枕不適的動作:

                  1.用手指按揉腋下部位;

                  2.抬起落枕一側的手臂,向后提拉20秒鐘;

                  3.抬起落枕一側手臂,向上抬起并伸展。

                  可能大家會疑惑,為什么落枕了不管脖子要按腋下呢?這要從落枕形成的原因說起,落枕其實是壓迫到了腋下的神經,腋下以及脖子是由同一條神經相連。如果晚上睡覺時姿勢不對,就會持續壓迫腋下,結果就導致了落枕,自己頸部疼痛。因此,想處理落枕時,按摩腋下才是重點。

                  此外,要提醒大家注意的是,落枕之后不要強行屈、伸、旋轉頸部,更不要自己盲目按摩,否則可能讓頸部肌肉“傷上加傷”。但如果三天兩頭脖子痛,還伴隨頭暈頭痛、手臂麻木、腿腳無力等癥狀,很可能就不是落枕那么“簡單”,而是頸椎出了問題,要及時就醫檢查。

                • 發表于 2022-06-08 16:06
                • 閱讀 ( 167 )
                • 分類:疼痛科

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